El desayuno perfecto del verano
El desayuno es la comida más importante del día, también en verano. Descubre qué tienes que desayunar para despertar el cerebro y cargarte de energía.
El cansancio primaveral y la dieta mediterránea
La primavera es una de las épocas del año en que nuestro organismo debe lidiar con más cambios ambientales. Es una época exigente que nos requiere más energía pero que, por otro lado, provoca estados de cansancio, fatiga, incluso apatía, que hacen que mantener nuestro nivel de rendimiento nos resulte más difícil. La combinación de alimentación equilibrada y descanso adecuado es el fundamento del bienestar.
Consejos para combatir el agotamiento por calor
La llegada del buen tiempo y del calor puede provocar que te sientas cansada o experimentes fatiga. Descubre en este post cuáles son las causas de este agotamiento estacional y cómo puedes ayudar a combatirlas.
Tu cerebro siempre a punto para rendir
Hay algunos momentos en los que necesitamos un plus de concentración, como antes de un examen o de una reunión importante. Una buena nutrición y el ejercicio físico ayudan a que tu cerebro esté siempre a punto. Descubre más en este post.
Hábitos para activar tu energía y llegar al final del día
Los malos hábitos, y la falta de buenos, pueden ser los causantes de esta eterna sensación de cansancio. Afortunadamente esto puede ser revertido con unos simples cambios en nuestra rutina.
Qué minerales se pierden con el sudor y cómo reponerlos
¿Sabías que el sabor salado del sudor se debe a la pérdida de minerales? Descubre de qué está compuesto el sudor y porqué debes recuperar los niveles de estos minerales después de un gran desgaste físico.
Mejora tu rendimiento mental con ejercicio físico
Hacer ejercicio puede tener efectos positivos más allá de los meramente físicos: mayor sensación de bienestar, más autoconfianza, más capacidad intelectual y mejor productividad. Descúbrelo en este post.
Cómo recuperarte y ayudar a tus defensas cuando estás convaleciente
Todos nos hemos puesto enfermos en alguna ocasión y, si bien algunas veces la recuperación ha sido rápida y fácil, en otras ocasiones nos ha costado más. En este post te contamos cómo puedes ayudar a tu organismo a recuperarse cuando estás convaleciente.
Mitos y verdades sobre los resfriados y tus defensas
¿Hay que hacer caso al refranero cuando queremos cuidar nuestras defensas? ¿Nos ayuda o nos confunde tanta sabiduría popular? En este post te desvelamos algunas verdades y mitos sobre las defensas y cómo reforzarlas.