¿Cómo puede ayudarte la vitamina B12 a la hora de mantener tu cuerpo con más vitalidad? Descubre cómo evitar su deficiencia y en qué alimentos podemos encontrarla.

¿Sabías que existen momentos en que el cerebro se vuelve más exigente y necesita una mayor atención? Descubre la importancia de una buena alimentación para poder rendir al máximo en épocas de exámenes.

¿Mito o realidad? ¿La vitamina C previene realmente un resfriado? Descubre en nuestro blog cómo ayuda esta vitamina al sistema inmunológico.

Cada día nos enfrentamos a diferentes situaciones que pueden provocarnos estrés. A corto plazo puede ser positivo pero un estrés prolongado puede ocasionar problemas de salud. En este post te explicamos cómo afecta el estrés a tu rendimiento mental y algunos consejos para remediarlo.

La falta de hierro puede provocar que el organismo no funcione correctamente. Hay muchos alimentos ricos en este mineral, pero puede ser que tu cuerpo no lo absorba adecuadamente y, para ello, la vitamina C es esencial. Descubre la importancia de la relación entre el hierro y la vitamina C para tu cuerpo.

El estrés diario puede provocar un cansancio continuo en nuestro día a día. En este post te explicamos de qué manera la vitamina B te ayuda a mejorar tu rendimiento físico y mental además de otros consejos.

A lo largo de nuestra vida, nuestros huesos necesitan formarse, regenerarse y mantenerse saludables. La vitamina D hace que esto sea posible. En este post te contamos sus beneficios y a través de qué fuentes puedes obtenerla.

La importancia de la biotina o vitamina B7 se basa en que forma parte del proceso metabólico de nuestro organismo, siendo su papel principal la transformación de grasas, hidratos y proteínas en energía, con lo que podremos realizar nuestras actividades diarias sin limitaciones.

Es realmente útil para mantener la salud saber reconocer las vitaminas idóneas que ayudan a fortalecer tus defensas, para prevenir la supresión del sistema inmunológico, así como el paso rápido de gérmenes como virus y bacterias cuando tienes las defensas bajas. En nuestro blog te contamos las vitaminas indispensables y su efecto en la salud de nuestro cuerpo.