Durante los meses de verano es conveniente realizar algo de actividad física para mantener el cuerpo en buena forma y, al mismo tiempo, cuidar la salud. Aprende cómo hacerlo sin riesgos.

Si haces deporte también en verano ten en cuenta que vas a sudar más y por lo tanto necesitas ayudar a tu organismo a recuperarse después del esfuerzo físico. Te contamos cómo conseguirlo.

¿Cómo mantener el máximo rendimiento en tu trabajo, los viajes y los momentos de ocio del verano? Descubre qué vitaminas y minerales te ayudan a conseguir el mayor rendimiento físico y mental.

El aire acondicionado, el calor, los descuidos en la dieta y los cambios de hábito hacen que nuestras defensas estén en horas bajas en verano. Un buen aporte de vitaminas ayudará a mantener tu salud en forma. Te contamos cuáles son y cómo puedes incorporarlas.

El verano, además de calor, también lleva consigo numerosos cambios de hábitos. Descubre cómo conseguir que tu rendimiento físico y mental no se vea afectado, sino reforzado.

El desayuno es la comida más importante del día, también en verano. Descubre qué tienes que desayunar para despertar el cerebro y cargarte de energía.

La primavera es una de las épocas del año en que nuestro organismo debe lidiar con más cambios ambientales. Es una época exigente que nos requiere más energía pero que, por otro lado, provoca estados de cansancio, fatiga, incluso apatía, que hacen que mantener nuestro nivel de rendimiento nos resulte más difícil. La combinación de alimentación equilibrada y descanso adecuado es el fundamento del bienestar.

La llegada del buen tiempo y del calor puede provocar que te sientas cansada o experimentes fatiga. Descubre en este post cuáles son las causas de este agotamiento estacional y cómo puedes ayudar a combatirlas.

Hay algunos momentos en los que necesitamos un plus de concentración, como antes de un examen o de una reunión importante. Una buena nutrición y el ejercicio físico ayudan a que tu cerebro esté siempre a punto. Descubre más en este post.