Establecer ciertos hábitos ayuda a mantener la salud de tus defensas. Te contamos por qué dormir bien, hacer ejercicio y una alimentación adecuada son clave. ¡Súmate a estas buenas prácticas!

¿Qué es lo que más te motiva para hacer deporte regular y querer superarte día a día? Tienes varias razones: el sudor, la energía y la felicidad son clave. ¡Averigua por qué!

Ayuda a reforzar tus defensas y reducir los síntomas invernales, es antioxidante… Son muchas las propiedades de la vitamina C. Te contamos el "abc" para entender los beneficios de la vitamina C. ¡No te lo pierdas!

El sistema inmunitario está al cargo de nuestras defensas. Compuesto por una red de tejidos, células y anticuerpos que trabajan colaborativamente, se organiza en dos niveles. ¡Aprende a reforzarlos!

Viene el frío y aparecen los síntomas invernales: goteo de la nariz, estornudos, dolor de cabeza, lagrimeo. ¿Quieres saber cómo puedes prevenirlos? ¿Quieres minimizarlos? Te contamos cómo reforzar tus defensas.

Para seguir con una vida activa y sana a partir de los cincuenta, la alimentación es clave. Te contamos por qué los antioxidantes, las vitaminas y minerales protegen tus células y te aportan vitalidad.

La cafeína ayuda a estar más despierto y atento y a prevenir la somnolencia. ¿Sabías que también te ayuda en la toma de decisiones? Te contamos eso y mucho más aquí. ¡No te lo pierdas!

Las mujeres en edad fértil tenemos días del ciclo biológico con un mayor desgaste de energía. Y el resto de días, también queremos llegar a todo. Te contamos cómo puedes conseguir disfrutar del día a día adaptando tus necesidades a tu ciclo.

Cada día te enfrentas a multitud de virus y bacterias. Para funcionar correctamente, tu sistema inmunitario necesita vitaminas y minerales. ¿Sabes cómo reforzar tus defensas?